Dawniej gdy opieka medyczna nie była na zawołanie po urodzeniu dziecka kobieta otrzymywała wsparcie od innych matek z rodziny. To właśnie One opiekowały się dzieckiem tak by świeżo upieczona Mama mogła się zregenerować.
Obecnie świat pędzi w tak zawrotnym tempie, że kobiety stały się bardziej samodzielne a nawet samowystarczalne; słowem pomocy nie chcemy i nie oczekujemy, gdy jej potrzebujemy to niestety często nie ma nikogo przy Nas.
Zgodnie z biologią kobieta po urodzeniu dziecka powinna się przez rok regenerować – wówczas Jej głównym zadaniem powinna być opieka nad dzieckiem i samą sobą ;). Wasi Panowie i rodzina powinni Was w tym czasie otoczyć opieką i zrozumieniem. Niestety żyjemy w takich czasach, że nie potrafimy odpoczywać a dotyczy to osób, które powinny. Brak odpoczynku niesie za sobą różne konsekwencje, m.in. problemy z tarczycą, depresje.
Poród dla kobiety jest bardzo dużym wysiłkiem. Wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej poród otwiera wszystkie kanały co jest bardzo obciążające dla organizmu. Bardzo często po urodzeniu wydaję się, że mamy siły, chodzimy na długie spacery, zaczynamy uprawiać sport, robimy wszystko, oprócz regeneracji.
Jednak po opadnięciu adrenaliny, która jest związana z nową sytuacją, siły zaczynają opadać. Częściej sięgamy po kawę i czekoladę a trzeba pamiętać, że te dwa produkty, które powinna unikać kobieta z niedoborami płynów, są wysuszające i mogą powodować problemy z laktacją.
Jest grono kobiet, które bardzo stresują się nową sytuacją, na każdy płacz, ulewanie, grymas dziecka reagują nerwowo, czasem do tego stresu może dołączyć nie ustabilizowana sytuacja rodzinna. Na skutek stresu wątroba się zaciska, wg TMC nazywa się to zastój wątroby.
Objawy to niepokój, płaczliwość, lekka depresja, rozdrażnienie.
Droga Mamo, wtedy najlepiej zainwestować w siebie i poszukać sposobu odreagowania.
Taniec, śpiew, joga, nie obciążające ćwiczenia, seks ; to są propozycje, które Cię rozluźnią.
Herbatka ziołowa, która wspomoże usunąć zastój.
5 g liści mięty pieprzowej,
5 g skórki pomarańczowej
10 g kopru włoskiego
10 g ziele krwawnika
3 g lukrecji
Zalać wrzątkiem,. Parzyć 10 min. Pić z dwa razy dziennie.
Dieta ma olbrzymi wpływ na regeneracje po porodzie.
Chińczycy 30 dni przed porodem wstawiali zupę „na kurze”, która miała kobietę postawić energetycznie na nogi. Jako numer jeden polecam rosół na kurze lub gołębiu, gotowany ok 12 h. Mięso i warzywa do wyrzucenia . Pijemy ją jak herbatkę, albo jemy z makaronem.
Mięso koniecznie eko !! Teraz widzę Wasze miny – kura eko kosztuje majątek i jeszcze mam ją wyrzucić ?!– wierzcie mi po tylu godzinach gotowania nie ma w sobie nic wartościowego. Raz na jakiś czas warto się poświęcić, zwłaszcza jeśli jest to dla Waszego/Naszego zdrowia.
Oprócz rosołu do picia woda, kompoty ( gruszka, płatki migdałowe, figa – wspomagają laktacje ), gotowana kawa zbożowa z miodem, herbaty ziołowe.
Ostrożnie z surowymi warzywami i owocami – w dużej ilości osłabiają układ trawienny, zwłaszcza jak Mama ma tendencję do luźnych stolców.
Nabiału unikają Mamy, które mają bardzo powolny i słaby układ trawienny. Jak już jeść to w postaci twardego, długo dojrzewającego sera typu parmezan, do zapiekanek lub pizzy.
Owsianka ( najbardziej energetyczne zboże), jajka na miękko, kasza z warzywami, leczo warzywno- mięsne, owoce zapiekane w piekarniku ( zwłaszcza zimą ). Ciepłe proste posiłki to podstawa. Chleb, kanapki, ciasta najlepiej spożywać okazjonalnie.
Oczywiście pora roku także ma wpływ na Naszą dietę. Starajmy się jeść to co daje Nam natura. Jemy sezonowo, lokalnie.
Najważniejsze
Sen – pamiętajcie sen jest najlepszym lekarstwem . Jak dziecko śpi, korzystajcie razem z Nim. Nie musisz mieć domu wysprzątanego na błysk, nie zawsze musi być obiad, angażujcie tatusiów, rodzinę w pomoc. Nie udawajcie bohaterek, że same sobie dacie radę. Sen to podstawa z podstaw. Jak jesteśmy zmęczone to wtedy sięgamy po słodycze i kawkę 😉 a to już droga do zguby 😉
Pamiętajcie każda z Nas jest inna. Nie ma jednej diety, nie ma jednego-równego czasu regeneracji. Wsłuchajcie się w siebie. W swoje potrzeby, a nie czyjeś.
Mamy weganki ,wegetarianki tutaj szczególnie muszą zadbać o dietę i suplementy. Bardzo sprawdzają się zioła chińskie. Zwłaszcza przy niedoborach krwi i silnym zmęczeniu. Jeśli po porodzie walczysz z depresja, chorobą tarczycy, zmęczeniem zapraszam na konsultacje.
Dodaj komentarz